19.08.2021
Es ist immer der richtige Zeitpunkt, um sich auf sich selbst zu konzentrieren. Egal, ob du ein Neuling in Sachen Selbstfürsorge bist oder schon seit einiger Zeit ein innerer Zen-Guru, es gibt einige gute Tools, die dir helfen, auf Kurs zu bleiben.
Schau dir diese Meditations-, Tagebuch-, Kalender- und Selbstpflege-Apps an, die dir dabei helfen, deine geistige und körperliche Gesundheit in den Vordergrund zu stellen.
Wenn du auf der Suche nach besserem Schlaf, weniger Stress und verbessertem Fokus bist, dann ist Calm genau das Richtige für dich. Calm ist eine der beliebtesten Apps zur Selbstfürsorge und kann dir helfen, deinen Serotoninspiegel zu erhöhen und cool, ruhig (!) und gesammelt zu werden.
Die App funktioniert sowohl auf Android als auch auf iOS und du kannst sie kostenlos ausprobieren.
Der 10-tägige Einsteigerkurs von Headspace hilft dir, die Grundlagen der Meditation zu erlernen. Es ist eine solide Basis, um achtsamer mit den großen und kleinen Ereignissen deines Alltags umzugehen. Kein Weinen mehr über verschüttete Milch!
Funktioniert sowohl auf Android als auch auf iOS, schau es dir hier an.
Von Experten geführte Reisen für die tägliche Meditation, zur Verbesserung deiner Arbeitsproduktivität oder um einfach zu lernen, wie man loslässt. Unplug wird dich auf dem Weg begleiten, dich selbst zu heilen und durch Selbstfürsorge eine größere und bessere Unterstützung für die Menschen um dich herum zu sein.
Als ersten Schritt kannst du die 7-tägige Rise, Click, Meditate Challenge von Unplug ausprobieren.
Stell dir vor, du bist die ruhigste Person im Raum. Egal was passiert, du bleibst cool wie eine Gurke. Ten Percent Happier wird dir die Werkzeuge und das Wissen geben, um das zu werden.
Der beste Weg, um anzufangen? Triff die Lehrer auf der Ten Percent Happier App.
Kognitive Verhaltenstherapie, Steigerung der emotionalen Intelligenz, durch Selbstfürsorge deinen Weg in der spirituellen Welt finden – ein paar Stichworte, um zu beschreiben, worum es bei der Aura-App geht. Deine emotionale und mentale Gesundheit zu verbessern, muss nicht zeitaufwendig oder schwer sein.
Mache den ersten Schritt zu einem gesünderen Du, indem du das Quiz von Aura ausfüllst.
Du weißt, was man über die Klassiker sagt, oder? Sie sind aus einem bestimmten Grund klassisch. Das Gleiche gilt für etwas so Einfaches wie einen Kalender. Mehrere Ansichten deines Tages, deiner Woche und deines Monats, Gästeeinladungen, Kalender im Web und mehr. Und für den Fall, dass du dein Telefon verlierst, ist alles online gespeichert.
Lade es für iOS oder Android von Googles Website herunter.
Möchtest du ein hübsches und buntes Dashboard sehen, wie du deine Zeit verbringst? Calendar bietet dir das und eine KI, die maschinelles Lernen nutzt, um ein Zeitplanungserlebnis zu entwickeln, das speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Wie bitte? Ja, genau! Probiere es hier aus.
Was wäre, wenn wir dir sagen würden, dass es eine App gibt, die dir hilft, fokussiert zu bleiben und die größten Produktionskiller in deinem täglichen Leben aufdeckt? RescueTime fungiert als Coach und hilft dir, die Kontrolle über deine Zeit zurückzugewinnen.
Arbeit, soziales Leben, Kinder und die so dringend benötigte Zeit für dich selbst – ein ziemlicher Jonglierakt, nicht wahr? Ursprünglich als Tool entwickelt, um den Überblick über deine Projekte bei der Arbeit zu behalten, hilft dir Toggl dabei, die Dinge sowohl während als auch außerhalb der Bürozeiten in Ordnung zu bringen.
Übernimm wieder die Kontrolle über deine Zeit.
Vielleicht sind all die auffälligen, spaßigen und farbenfrohen neuen Tools oben einfach nichts für dich. Outlook Calendar hat alles, was du brauchst und vielleicht noch ein bisschen mehr. Du machst es dir einfach.
Kalorien rein, Kalorien raus, richtig? Aber was ist der beste Weg, um die Nährstoffe zu verfolgen, ohne den Überblick zu verlieren? Wir stimmen für MyFitness Pal. Um dir das Tracking von Kalorien leicht zu machen, hat MyFitness pal einen Barcode-Scanner und eine riesige Datenbank mit verschiedenen Lebensmitteln.
Funktioniert auf iOS und Android, du bekommst es hier.
Bei der Selbstfürsorge geht es sowohl um deine geistige als auch um deine körperliche Gesundheit. NCT gibt dir die Werkzeuge, die Motivation und die Unterstützung, die du brauchst, um deinen Körper in Bewegung zu bringen. Von HIIT bis Yoga, vom Anfänger bis zum Experten, diese App hat alles zu bieten.
Hol dir die App und bring deine Gesäßmuskeln in Schwung.
Egal, ob du ein paar Pfunde loswerden oder Kraft aufbauen willst, Asana Rebel ist eine Lifestyle-App, die dir auf deinem Weg helfen wird. Und dabei lehrt sie dich, dich selbst auf eine Weise zu lieben, die du nicht für möglich gehalten hättest.
Beginne deine Reise noch heute.
Jeder Körper ist anders. Wie wäre es also mit einem Trainingsprogramm, das speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist, direkt auf deinem Handy? PEAR bietet eine große Auswahl an Trainingspaketen und Trainern, und die App lässt sich perfekt mit anderen Fitnesstrackern und -geräten synchronisieren, sodass du deine Leistung im Auge behalten kannst.
Stell den Online-Personaltrainer ein.
Dies ist etwas für die Damenwelt. Du kannst den Kalender aus deinem Portemonnaie wegwerfen, es gibt eine App, die deinen Zyklus verfolgt. Und es ist so bequem, wie es nur sein kann, Selbstfürsorge und Liebe vom Feinsten.
Lerne mehr über deinen Körper mit Clue.
Wenn alles oben genannte TL;DR ist, hier ein paar Empfehlungen für einige der besten Selbstfürsorge-Apps da draußen:
Zu guter Letzt, wenn du Bolt noch nicht ausprobiert hast, dann ist es jetzt an der Zeit. Es ist der beste Weg, um die Zeit, die du frustriert hinter dem Lenkrad im Stau verbringst, zu verkürzen. Stattdessen kannst du dich zurücklehnen und auf dem Rücksitz entspannen.
Lade einfach die App herunter und lass dich vom Fahrer dorthin bringen, wohin du willst – schnell, einfach und günstig. So wie es sein sollte!
