10. aug 2021
Endale pühendumiseks on alati õige aeg. Pole vahet, kas oled enesehoolduse teemal alles algaja või juba mõnda aega sisekaemuslik zen-meister, saadaval on mõned head vahendid, mis aitavad sul õigel kursil püsida.
Vaata neid meditatsiooni-, jälgimis-, kalendri- ja enesehooldusrakendusi, mis aitavad sul oma vaimse ja füüsilise tervise esikohale seada.
Kui soovid paremat und, vähem stressi ja suuremat keskendumisvõimet, siis on õige valik Calm. See on üks populaarsemaid enesehooldusrakendusi … ja põhjusega. Calm aitab sul suurendada serotoniini taset ning muutuda rahulikuks ja tasakaalukaks.
Saadaval Androidi ja iOS-i jaoks, proovi tasuta.
Headspace’i 10-päevane algaja kursus aitab sul tutvuda meditatsiooni põhialustega. See on hea vahend, mis aitab sul igapäevaelus toimuvate suuremate ja väiksemate sündmuste suhtes tähelepanelikum olla. Ei ole mõtet halada asjade pärast, mida sa ei saa muuta!
Saadaval Androidi ja iOS-i jaoks, vaata lähemalt.
Eksperdi juhendamisega seansid igapäevaseks mediteerimiseks, et parandada töö tulemuslikkust või lihtsalt õppida, kuidas end lõdvaks lasta. Unplug on sinu giid enda tervendamise teekonnal ning aitab sul enesehoolduse kaudu lähedastele rohkem ja paremat tuge pakkuda.
Esimese sammuna võid proovida rakenduse Unplug 7-päevast väljakutset Rise, Click, Meditate (ärka, kliki, mediteeri).
Kujuta ette, et oled kõige rahulikum inimene ruumis. Mis ka ei juhtuks, oled endiselt vana rahu ise. Ten Percent Happier annab sulle vahendid ja teadmised, et see seisund saavutada.
Kuidas on kõige parem alustada? Tutvu rakenduse Ten Percent Happier õpetajatega.
Kognitiivne käitumisteraapia, emotsionaalse intelligentsuse täiustamine, enesehoolduse kaudu hingemaailmas õige tee leidmine – need on vaid mõned rakendust Aura iseloomustavad märksõnad. Sinu emotsionaalse ja vaimse tervise parandamine ei pea olema aeganõudev ega raske.
Astu esimene samm täiuslikuma enda suunas, täites Aura küsimustiku.
Sa ju tead, mida klassikute kohta öeldakse, eks? Need on põhjusega klassikud. Sama kehtib ka niivõrd lihtsa asja kui kalendri kohta. Erinevad päeva-, nädala- ja kuuvaated, külaliste kutsed, veebipõhine kalender ning palju muud. Ja kui peaksid oma telefoni kaotama, on kõik internetis salvestatud.
Laadi see Google’i veebisaidilt iOS-i või Androidi jaoks alla.
Kas tahaksid näha ilusat värvilist juhtpaneeli selle kohta, kuidas sa oma aega veedad? Calendar pakub sulle just seda ja lisaks tehisintellekti, mis kasutab masinõpet, et luua spetsiaalselt sinu vajadustele vastav ajaplaneerimise kasutajakogemus.
Kuidas palun? Jah, täpselt nii! Vaata lähemalt.
Kas teadsid, et on olemas rakendus, mis aitab sul keskenduda ja tuvastab sinu igapäevaelus suurimad tulemuslikkuse piirajad? Juhendaja rolliga RescueTime aitab sul oma aja uuesti kontrolli alla saada.
Töö, sotsiaalelu, lapsed ja see hädavajalik aeg iseendale – paras segadus, kas pole? Algselt tööprojektide jälgimiseks loodud Toggl aitab sul korraldada oma tegemisi nii tööl kui ka töövalisel ajal.
Saa oma aeg taas kontrolli alla.
Võib-olla ei ole kõik need edevad, lõbusad ja värvikad uued tööriistad päris sulle. Outlooki kalender pakub sulle kõike vajalikku ja vahest isegi veidi enamat. Jää endale kindlaks.
Kalorid sisse, kalorid välja, eks? Aga milline on parim viis toitaineid organiseeritult jälgida? Anname oma hääle rakendusele MyFitnessPal. Selleks, et kalorite jälgimine oleks lihtne, on rakendusel MyFitnessPal vöötkoodiskanner ja tohutu andmebaas erinevate toitude kohta.
Saadaval iOS-i ja Androidi jaoks, hangi see siit.
Enesehooldus hõlmab nii vaimset kui ka füüsilist tervist. NTC pakub sulle vahendeid, motivatsiooni ja tuge, mida keha liikumapanekuks vajad. Alates HIIT-treeningust kuni joogani, algajast kuni eksperdini, see rakendus pakub kõike.
Hangi rakendus ja pane oma lihased tööle.
Olgu sinu eesmärk paar kilo alla võtta või jõudu kasvatada, Asana Rebel on elustiili rakendus, mis sind nende eesmärkidega aitab. Ja selle käigus õpetab see sind ennast armastama viisil, mida sa varem võimalikuks ei pidanud.
Alusta oma teekonda juba täna.
Iga keha on erinev. Seega, kuidas oleks spetsiaalselt sinu vajadustele vastava treeningkavaga otse sinu telefonis? PEAR pakub laia treeningpakettide ja treenerite valikut ning rakendus sünkroonib andmed suurepäraselt teiste treeningu jälgimisseadmetega, võimaldades sul oma tulemusi jälgida.
Palka see veebipõhine eratreener.
See on mõeldud naistele. Võid oma rahakotist selle paberkalendri minema visata, nüüd saad oma menstruaaltsüklit rakenduse abil jälgida. Ja see on nii mugav kui üldse võimalik, enesehooldus ja armastus oma parimal kujul.
Õpi Clue rakenduse abil oma keha paremini tundma.
Kui eelnevat infot oli liiga palju, siis siin on ülevaade mõningate parimate enesehooldusrakenduste soovitustest:
Viimasena, kuid mitte vähemtähtsana: kui sa pole veel Bolti proovinud, siis nüüd on õige aeg. See on parim viis vähendada vihasena rooli taga liiklusummikus veedetud aega. Lõõgastu selle asemel hoopis tagaistmel.
Laadi alla Bolti rakendus ja lase juhil end soovitud sihtkohta viia – kiirelt, hõlpsalt ja soodsalt. Nagu see peabki olema!
