5 ოქტ. 2021
თავის მოვლის პროცესის გასაუმჯობესებლად რამდენიმე კარგი საშუალება არსებობს, რომელიც გამოადგება, როგორც ახალბედას ამ საკითხში, ასევე უკვე გამოცდილ ადამიანს.
იხილე ეს აპლიკაციები, რომლებიც დაგეხმარება შენი მენტალური და ფიზიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში.
თუ ძილის, ნაკლები სტრესის და კონცენტრაციის გაუმჯობესება გსურს Calm აპლიკაცია ამაში დაგეხმარება. ეს ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული თავის მოვლის აპლიკაციაა, რომელიც სერატონინის გამომუშავებასა და სიმშვიდის შენარჩუნებაში დაგეხმარება.
გადმოწერა შესაძლებელია, როგორც Android-ზე, ასევე iOS-ზე. შეგიძლია უფასოდ სცადო.
Headspace-ის 10 დღიანი კურსი დამწყებთათვის თავდაპირველად მედიტაციის საწყისების გავლით იღებს სტარტს. ის შენს ცხოვრებაში მიმდინარე მოვლენების გააზრებასა და წვრილმანებზე დარდისგან გათავისუფლებაში დაგეხმარება.
გადმოწერა შესაძლებელია, როგორც Android-ზე, ასევე iOS-ზე. შეგიძლია თავად ნახო.
Unplug არის ყოველდღიური მედიტაციის აპლიკაცია, რომელიც სამუშაო პროცესში პროდუქტიულობის ზრდაში ან უბრალოდ მარტივად დამშვიდებაში დაგეხმარება.
საწყის ეტაპზე შეგიძლია გადახვიდე ბმულზე და Unplug-ის 7 დღიანი კურსი გაიარო.
წარმოიდგინე, რომ ხარ ადამიანი, რომელიც ნებისმიერ სიტუაციაში ინარჩუნებს სიმშვიდეს. Ten Percent Happier მოგცემს საშუალებასა და ცოდნას იმასთან დაკავშირებით, თუ როგორ იქცე ასეთ პიროვნებად.
საწყისისთვის გაეცანი Ten Percent Happier-ის პედაგოგებს.
კოგნიტური ქცევის თერაპია, ემოციური ინტელექტის ამაღლება, თავის მოვლის მეშვეობით სულიერ სამყაროში საკუთარი გზის პოვნა — რამდენიმე საკვანძო სიტყვა ამ აპლიკაციის აღსაწერად. შენი ემოციური და მენტალური ჯანმრთელობის გაუმჯობესება არ უნდა იყოს შრომატევადი ან რთული.
გადადგი პირველი ნაბიჯი შენი ჯანმრთელობისკენ Aura-ს ქვიზის შევსებით.
ამ ყველაფრის შემდეგ წახემსება ხომ არ მოგინდა? აქ იხილავ TikTok კერძების ჩამონათვალს, რომელიც აუცილებლად უნდა გასინჯო.
კლასიკური და მარტივი კალენდარი, რომელშიც შეგიძლია შენი დღის, კვირის, თვის დაგეგმვა და სხვა. მობილური ტელეფონის დაკარგვის შემთხვევაში კი ყველაფერი ონლაინში იქნება ჩატვირთული.
გადმოწერე iOS-სთვის ან Android-სთვის Google’s website-დან.
გსურს იხილო ლამაზი და ფერადი გამოსახულება იმისა, თუ როგორ ატარებ დროს? Calendar გაძლევს ამის საშუალებას და AI იყენებს კონკრეტულ მექანიზმებს შენს საჭიროებებზე მორგებული დიზაინის შესამუშავებლად.
დამატებითი ინფორმაცია იხილე აქ.
ეს აპლიკაცია დაგეხმარება კონცენტრაციის მოკრებაში, გამოავლეს შენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში პროდუქტიულობის ყველაზე დიდ ხელისშემშლელ ფაქტორს და დაგეხმარება დროის მენეჯმენტში.
სამსახური, სოციალური ცხოვრება, ბავშვები და პირადად შენთვის განკუთვნილი დრო — Toggl დაგეხმარება ყველაფრის თანმიმდევრულად ორგანიზებაში სამუშაო და არასამუშაო საათებში.
დაიბრუნე კონტროლი საკუთარ დროზე.
შესაძლოა არც ერთი ზემოთჩამოთვლილი საშუალება არ არის საშენო. Outlook Calendar-ს ყველაფერი აქვს რაც გჭირდება. თავად ნახე.
კალორიების თვლა ყოველთვის რთული და დამღლელი საქმეა, ამიტომ რეკომენდაციას ვუწევთ MyFitness Pal-ს, რომელიც შეგიმსუბუქებს ამ პროცესს. ის მოიცავს შტრიხკოდის სკანერსა და სხვადასხვა საკვების დიდ მონაცემთა ბაზას.
გადმოწერა შესაძლებელია iOS-სა და Android-ზე. გადმოწერე აქ.
თავის მოვლა მოიცავს მენტალურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას. NCT მოგცემს ბერკეტებს, მოტივაციასა და შენი საჭიროებების მხარდაჭერას, რათა ხელი შეგიწყოს მოძრაობაში. HIIT-დან იოგამდე, დამწყებიდან ექსპერტამდე, ეს აპლიკაცია ყველაფერს მოიცავს.
გადმოიწერე და დაწვი ეს კალორიები.
უბრალოდ ძალის მომატება გსურს თუ რამდენიმე კილოგრამის დაწვა, Asana Rebel ყველაფერში დაგეხმარება. პარალელურად კი გასწავლის საკუთარი თავის სიყვარულს ისე, როგორც არ წარმოგიდგენია.
ყველა სხეული განსხვავებულია. ამიტომ, იდეალურია ვარჯიშის ისეთი მობილური აპლიკაცია, რომელიც შენს საჭიროებებზეა გათვლილი. PEAR გთავაზობს ვარჯიშის პაკეტებს, ინსტრუქტორებს, კარგად ეწყობა სხვა ფიტნეს თრეკინგ მოწყობილობებს, რაც შენი შედეგების კონტროლში დაგეხმარება.
თავის მოვლის კიდევ ერთი აპლიკაცია გოგონებისთვის – სპეციალური კალენდარი მენსტრუალური ციკლის მონიტორინგისთვის.
გაიგე მეტი შენი სხეულის შესახებ Clue-ის დახმარებით.
იხილე კონკრეტული ჩამონათვალი:
ბოლო, მაგრამ არა უკანასკნელი, არის Bolt-ის აპლიკაცია, რომელიც უნდა დატესტო. ეს საუკეთესო საშუალებაა მარტივად, სწრაფად და კომფორტულად გადაადგილებისთვის. დაზოგილ დროს კი საკუთარი თავის მოვლისთვის გამოიყენებ.
უბრალოდ გადმოწერე აპლიკაცია და მიეცი მძღოლს საშუალება მიგიყვანოს დანიშნულების ადგილამდე სრული კომფორტით!
