20 серп. 2021 р.
Зараз саме час для того, щоб приділити собі увагу. Ти можеш бути новачком у питаннях турботи про себе, а може, ти вже знайшов правильний шлях і пізнав дзен? Пропонуємо тобі кілька корисних додатків для медитації, ведення щоденника / календаря та догляду за собою, які допоможуть тобі подбати про своє ментальне і фізичне здоров’я.
Якщо ти хочеш краще спати, знизити рівень стресу і досягти кращої зосередженості, додаток Calm стане тобі в пригоді. Це один із найпопулярніших додатків для поліпшення ментального здоров’я, і для цього є вагомі причини! Calm допоможе тобі підвищити рівень серотоніну і стати не тільки спокійним (!), а й зібраним.
Додаток Calm працює на базі iOS і Android. Спробуй скористатися його функціоналом безкоштовно.
10-денний курс для початківців Headspace познайомить тебе з основами медитації. Вона є дієвим інструментом для того, щоб бути уважнішим до великих і малих подій у твоєму повсякденному житті. Ти більше не плакатимеш через пролиту каву!
Працює на базі Android та iOS. Дізнатися більше про додаток можна тут.
Занурення в щоденну медитацію під керівництвом експертів допоможе тобі підвищити свою продуктивність або просто навчить відпускати проблемні ситуації. Додаток Unplug стане твоїм гідом на шляху до зцілення, передусім навчивши тебе дбати про себе та надавати більше підтримки тим, хто тебе оточує.
Зроби перший крок і поринь у 7-денний челендж R.C.M!
Уяви, що ти є найспокійнішою людиною в кімнаті. Що б там не сталося, ти спокійний як удав. Додаток Ten Percent Happier навчить тебе бути таким.
Як розпочати роботу над собою? Познайомся з вчителями в додатку Ten Percent Happier!
Когнітивно-поведінкова терапія, підвищення рівня розвитку емоційного інтелекту, пошук свого шляху в духовному світі через турботу про себе ― ось декілька ключових слів, які описують додаток Aura. Поліпшення емоційного та психічного здоров’я не повинно бути виснажливою справою та забирати багато часу.
Зроби перший крок і пройди тест у додатку Aura.
Зголоднів після такої зосередженості? Ось перелік страв з TikTok, які ти неодмінно мусиш спробувати!
Ти ж знаєш, що говорять про класику? Вона є власне класикою не просто так. Те ж саме стосується і такої простої речі, як календар. Численні перегляди подій твого дня, тижня і місяця, запрошень гостей, онлайн-календаря тощо. А якщо ти загубив телефона, надто не переймайся ― вся твоя інформація надійно зберігається в Інтернеті.
Завантажити додаток для iOS або Android із сайту Google можна тут.
Ти хотів би побачити гарненький кольоровий органайзер для планування свого часу? Calendar надає таку можливість, адже його було розроблено спеціально для твоїх потреб.
Здивований? Можеш ознайомитися з усіма функціями додатка вже зараз.
Уявляєш, існує додаток, який допомагає бути зосередженим і виявляти речі, що заважають тобі бути продуктивним у повсякденному житті. RescueTime є своєрідним тренером, який допоможе тобі відновити контроль над своїм часом.
Робота, суспільне життя, діти… і замало часу для себе. Додаток Toggl був розроблений як інструмент для впорядкування робочих проєктів і неодмінно стане тобі в пригоді для планування вільного часу.
Знайди більше часу для себе разом із Toggl!
Можливо, тобі не зовсім до вподоби кольорові й строкаті органайзери? Цей календар містить усе, що тобі потрібно, і навіть трохи більше. Налаштуй його самостійно.
Готовий до наступного розділу? Спочатку дізнайся про п’ять простих вправ для людей, які мало рухаються.
Щодня ти отримуєш калорії разом із їжею і витрачаєш їх, чи не так? Чи знаєш ти, як можна відстежувати нутрієнти свого раціону? Радимо використовувати MyFitness Pal. Щоб тобі було простіше рахувати щоденну кількість калорій, MyFitness Рal має сканер штрихкодів і величезну базу даних різних продуктів.
Працює на пристроях із iOS та Android. Завантажуй додаток звідси.
Турбота про себе ― це коли ти дбаєш про своє психічне та фізичне здоров’я. NTC надасть тобі всі необхідні інструменти, мотивацію і підтримку для того, щоб ти міг повноцінно тренуватися. В цьому додатку є все: від інтервальних тренувань високої інтенсивності до йоги на будь-якому рівні ― від новачка до експерта.
Завантаж додаток і підкачай свої м’язи.
Якщо ти хочеш скинути декілька кілограмів або просто набратися сил, Asana Rebel ― це ідеальний додаток для здорового способу життя, який допоможе тобі на цьому шляху. Водночас ти навчишся любити себе так, як раніше навіть собі не уявляв.
Безсумнівно, що у світі не існує двох однакових людей. Ти, напевно, теж хотів би мати на своєму смартфоні програму тренувань, яка б цілковито відповідала твоїм потребам? PEAR пропонує широкий спектр пакетів тренувань і тренерів та ідеально синхронізується з іншими фітнес-трекерами і пристроями, дозволяючи тобі відстежувати свої результати.
Знайди для себе персонального онлайн-тренера.
Цей зручний додаток було розроблено спеціально для жінок. Тож забудь про паперові календарики для відстеження циклу та довірся Clue, що допоможе тобі в цьому делікатному питанні.
Дізнайся більше про своє тіло разом із Clue.
Для тих, хто вважає, що наш пост виявився занадто довгим, пропонуємо короткий перелік найкращих додатків за темою:
Найцікавіше ми залишили наостанок: якщо ти ще не користувався сервісом для виклику авто Bolt, то зараз саме час це зробити. Замість того щоб нервувати за кермом у заторі, Bolt пропонує тобі комфортну поїздку на задньому сидінні авто.
Просто завантаж додаток і дозволь водієві відвезти тебе до потрібного місця призначення швидко, легко і доступно. Так і має бути!
