Ohutus eelkõige ja alati
Kuigi väsimus puudutab kõiki, on isegi väike unisus roolis tõsine risk. Õnneks on meil lihtsad nipid, mis aitavad sul ärkvel püsida ja pakkuda sõitjatele ohutut teenust.
1. Järgi kohalikke liiklusseadusi
See pole seotud väsimusega. See on lihtsalt sõbralik meeldetuletus liiklusalaste ohutusreeglite alustest. Olgu sõitmine saginas linnas või vaiksel eeslinnal, on oluline mõista ja järgida piirkonnale iseloomulikke liiklusreegleid.
2. Hoia end hüdreeritud ja söö tervislikult
Hoia alati kaasas veepudel ja täida seda regulaarselt – 2 liitrit päevas on piisav, et energiat hoida.
Ole ettevaatlik kohvi, suhkruste karastusjookide, maiustuste ja kiirtoiduga. Need annavad kiire energiatõuke, kuid paari tunni pärast tunned end hoopis väsinumana.
Püüa süüa vähem piimatooteid, pähkleid, rasvast kala ja mune. Need toidud suurendavad melatoniini tootmist – see on hormoon, mis tekitab uimasust.
Täisteratooted, veiseliha, salatid ja muud aeglaste süsivesikute ning kõrge valgusisaldusega toidud aitavad kauem täiskõhutunnet säilitada ilma uimasust tekitamata.
3. Tee regulaarselt pause puhkamiseks ja venitage
Pika aja jooksul rooli taga istumine võib kergesti viia väsimuseni – eriti hilisõhtul. Et oma keha liikuda ja väsimust peletada, tee regulaarselt pause. Hinga värsket õhku, joo vett või peata söögipaus ja venita jalgu. Sinu keha tänab sind!
Iga kord, kui alustad, pea meeles regulaarselt pause pidada ja ära sõida liiga pikki tunde järjest:
Soovitame olla rakenduses sees korraga kuni 8 tundi.
Mõnikord on 9 või isegi 10 tundi vastuvõetav. Kuid mitte sagedamini kui 2 korda nädalas.
Soovitame teha iga 4,5 tunni tagant 45-minutilise katkematu pausi. Võid ka sagedamini lühikesi pause pidada.
Üldine soovitus on olla rakenduses sees kuni 48 tundi nädalas.
4. Lahenda ebamugavused kiiresti
Miski, mis häirib, lahenda kiiresti, et tõsta keskendumisvõimet ja vältida ohtlikke olukordi.
5. Võta ühendust meie klienditoega, et saada abi
Kui vajad abi, ära kõhkle meiega ühendust võtta Bolt Driveri rakenduse kaudu. Meie meeskond on siin, et aidata sind iga probleemiga, mis sul võib tekkida.
Teeni raha Boltiga sõites
Hakka Bolti partnerjuhiks, sõida oma graafiku järgi ja teeni raha!
Ole iseenda boss. Hakka autojuhiks ja teeni, millal soovid!
Edasta vajalik info kõigest paari minutiga.
